减肥蔬菜 苦瓜：热量低，还能一定经由扼制食欲 韭菜：含丰富粗纤维，能匡助消化 卷心菜：热量低，扼制糖分鼎新成脂肪 冬瓜：改善水肿腹胀，截至尤为显赫 • 减肥生果 番茄：每200克仅含30卡路里，热量很低 奇异果：促进胃肠蠕动，增多饱足感 西瓜：大略利尿、匡助消化 菠萝：阐发脂肪，促进胃肠蠕动 • 减肥杂粮 燕麦：热量低，还不错增多饱腹感 黑米：脂肪含量低，也能饱腹感强 小米：匡助摒除体内过剩脂肪，利肠胃 红薯：低脂肪、低热能的粗粮，能改善便秘 • 减肥零食 酸奶：有饱腹感，促进肠胃蠕动 坚果：饱腹感强，匡助脂肪阐发 茯苓糕：健脾安神、润肠通便，改善小腹胖 海苔：热量很低，同期养分丰富，有助健康 • 减肥饮品 杜仲茶：促进血液轮回，进步吐旧容新 绿茶：调遣脂肪代谢，镌汰血脂和胆固醇 荷叶茶：具有摒除脂肪、通便的作用 玫瑰茶：扶植减肥，能促进脂肪的阐发，加快吐旧容新