#秋季养生搭子##国民大夫说##健闻登顶筹画#

秋季是东谈主们容易虚火上延并出现“秋燥”的症状。而要防秋燥，则需以滋阴润肺为基本原则，况且，在饮食上应坚执食用一些润肺的食物，同期少吃刺激性食物。那么，秋季润肺，究竟应袭取什么样的食物呢？、

银耳

银耳性平、味甘，是秋季润肺的佳品，既有补脾开胃的收效，又能滋阴润肺。同期，银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等养分因素，养分价值也较高。另外，银耳还含有当然动物性胶质，吵嘴常好的润肤食物。

雪梨

据《本草提要》纪录，“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效，成东谈主每天吃1-2个最为符合。

百合

百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用，另外，百合除了含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等养分因素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱，具有养快慰神、润肺止咳的收效，对东谈主体止境故意。

白萝卜

萝卜中含有葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等因素，生、熟食齐不错。而其中所含的芥子油、淀粉酶和粗纤维，还具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。