这十足是你第一次看到躯壳内最实在的脂肪！若是你念念减掉身上厚厚的脂肪，一定要慎重看这篇著述！

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率先，高热量饮食是脂肪变成的主要原因，无论你吃什么，独一摄入的热量大于躯壳破钞的热量，你就会变胖！

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碳水化合物、脂肪以及卵白质，是给躯壳提供热量的三个养分素，许多东谈主合计吃脂肪就相称于长脂肪，其实并不是！

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多样食品（包括碳水、卵白质、脂肪）插足东谈主体，历程接管消化后，王人会先给躯壳提供能量。

而若是摄入的热量太多，躯壳就会向脂肪组织发出信号，将弥漫的能量转动合成甘油三酯贮存在脂肪细胞中！

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这里又有一个误区，许多东谈主误合计长胖即是脂肪细胞数目在增多。

其实脂肪细胞的数目简略是300亿个，在成年后基本保持不变，变胖是脂肪细胞在彭胀变大。

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联系词，脂肪细胞周围的空间是有限的，持续合成的甘油三酯连接撑大脂肪细胞，你也就越来越丰润了！

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东谈主体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪很容易测量出来，用手连接，即是皮和皮下脂肪了。

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而内脏脂肪肉眼看不见，许多胡吃海喝的东谈主，根底不知谈我方的内脏还是存在过多的脂肪了。

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这即是健康的腹黑和长满脂肪的腹黑对比，令东谈主颠簸不已！

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值得一提的事，减肥并不是减体重，而是减掉身上强项的脂肪，让脂肪细胞减弱！那么，怎么才调排成就体内的脂肪呢？

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是不是不吃饭饿肚子就能破钞掉弥漫的脂肪呢？持续的饥饿确乎能促进脂肪判辨，联系词，躯壳庸俗挨饿，养分摄入也不会不及，何况饥饿时间泌的瘦素，会让你的食欲愈加热烈！

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合理科学的减肥形貌，让你渔人之利！

当咱们的躯壳破钞东谈主体脂肪时，会先将其判辨成脂肪酸和甘油，插足血液轮回后，最终转动成二氧化碳和水。

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其中84%的居品是靠呼吸排出，剩下的16%通过汗液、尿液排出体外！

那么，灵巧的你，知谈该若何减肥了吗？

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